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过年、回家、团圆,春运路上的你要健健康康哦!

  从2月1日起,历时40天的2018年春运正式拉开大幕了!

  中国春运堪称“人类最大规模的周期性迁徙”,这句话一点也不夸张。预计今年春运全国旅客发送量将达到29.8亿人次,相对于每个中国人都要旅行2次。

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  春节回家的正确流程:首先你要去抢票,如果你很幸运的买到了你理想中的车票,那么你迈出了回家的第一步,接着你要搭乘各式交通工具,然后度过几小时或数十小时的寂寞时光,最后当你拎着大包小包出现在亲人的面前时,这段旅程才算告一段落,而春节过后,这段旅途又要再重复一遍。

  为什么中国人都会有这样不辞劳苦的归家旅途,因为我们心里都有个强烈念头:过年、回家、团圆!

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  不论你是自驾、坐火车、汽车还是飞机,漫漫回家路上舟车劳顿是少不了的,再加上人多拥挤、空气不畅、饮食方面及两地气候差异等多种原因,旅途中遭受疾病侵袭的几率比平时大大增加,可不要轻易中招哦!

  春运病不可不防!

  “归心似箭”这个成语可以很好的反映出春运中人们的心理,这种心理在长时间旅途中易产生紧张的情绪,少数人会失去自控,甚至出现跳车、伤害他人等过激行为,这是春运病在心理方面的表现。

  在生理方面,旅途中会出现失眠、胸闷、耳鸣等症状,晕车、腹泻、过敏也时有发生,而且春运期间也是心脑血管病的高发时期。

  旅途中拥挤的环境、不畅的空气、身体上的疲劳都是心脑血管疾病诱发的因素。此外,由于火车座位空间很狭窄,大家常常被迫保持一个姿势长时间不动,可能引起腰背肌肉酸痛,腿部、脚部浮肿等不适,导致血液回流受阻,严重的还可能出现血栓,造成血管堵塞,一旦脱落在血管内运行到大脑、心脏或肺部,甚至会导致死亡。

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  如何舒适回家?

  旅途前

  1)旅途的前一天晚上保证充足的睡眠,从而能有一个良好的精神状态。

  2)不要穿紧身的衣裤,要穿宽松衣服,以免出现血流不畅的情况。

  3)随身携带必备药品,高血压、冠心病、糖尿病等疾病患者药不可离身,容易晕车的旅客提前服用晕车药品。

  4)为老年人选择票,尽量购买卧铺,这样可以安心休息。

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  旅途中

  1)饮食方面,不要吃得太饱,少吃油腻食物,尽量选择清谈、卫生达标、易消化的食物,肠胃不好的旅客尤其要注意。

  2)途中不要久坐不动,可以经常换姿势,途中靠站可以下车通风做深呼吸。如果没有活动空间,坐着时要经常活动脚踝、小腿,并且可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动。

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  3)在条件允许下的情况下,尽可能地多饮水,多排尿,促进血液循环,不宜饮酒或喝咖啡之类刺激性饮料。

  4)建议老人和儿童佩戴口罩,饭前、便后要洗手,不要用手接触口、鼻。吃饭前应该洗手,条件限制的话应该多准备消毒湿巾擦手。

  5)在旅途中听音乐、看电影是不错的选择,既可以打发无聊的时间,也可放松紧张的情绪。

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  一旦出现全身疲乏无力、恶心呕吐、出冷汗等症状,应闭目仰卧,如症状得不到缓解要及时呼救寻求帮助。


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