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能顶半边天的女性朋友们,做“铁娘子”同时莫忘了及时减压!

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  三八节临近,祝福母亲、老婆(女朋友)以及全体妇女同胞们节日快乐,美丽每一天!

  敬爱的毛爷爷曾说过:“妇女能顶半边天”,现如今女性的社会地位和男性越来越平等,而她们承担的社会义务也日益增多,各行各业都涌现出了不少的“巾帼英雄”!

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  在这竞争激烈的职场中,女性的贡献一点也不少于男性,所谓“巾帼不让须眉”,很多岗位上女性都勇于冲在第一线,不少职业女性就自嘲说:“工作中把自己当成男人用”。

  在写字楼中、在工厂企业里乃至工程施工现场,女性从业者都是那一道道特有的风景,然而她们也会疲劳,她们承受的各种精神压力一点也不比男人少。在长期的压力下,女性往往会出现呕吐、流鼻血、健忘和脱发等症状。

  脱发

  一头乌黑秀丽的长发是每个女性朋友都期望的,而压力却会引发脱发。在精神压力过大的情况下,由于紧张,你血液循环受到障碍,造成头发营养不良和生态改变;如压力过大,头皮易出汗,而且分泌更多的油脂,产生头垢,如果经常会这样的话,那么你的毛囊会受到严重的损伤,从而导致脱发。

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  健忘

  压力大的时候,你可能会注意到自己变的健忘起来,这可能是受到了海马体萎缩的影响。海马体这个区域控制短期记忆力和过度的应激激素皮质醇的水平,并能抑制大脑记忆力,长期不断的压力会让海马体遭受损伤。

  流鼻血、呕吐

  在有些高压情况下,人会莫名其妙的流鼻血,而最近医学发现流鼻血与血压突然上升有关,而人处于高压情况下自身血压也会升高。

  压力往往与焦虑同在,它们相互作用可能引起干呕、呕吐和一种名为“周期性呕吐综合征”的疾病。

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  以上这些还都是小问题,精神压力带给女性的甚至还有心脑血管疾病!

  如果长时间处于高度紧张状态,交感神经系统长期太过兴奋,会导致心脏负担过大,心率增快,产生心律失常。

  压力会引起心率加快和心肌收缩的增强。短暂的压力的应激如果及时休息可以缓解。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症,导致心脏病的发作。

  过大的工作压力,脑神经高度紧张,极易引起脑血管痉挛硬化,产生细胞外胆固醇沉积在内膜并形成斑块。由此导致血管壁缺血、玻璃样变、坏死,再引起血管狭窄、闭塞或破裂。

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  女性朋友们,看到这里是不是深呼了一口气,在做“铁娘子”的同时可不要忘了给自己减压啊!

  职业女性在工作中遇到的压力除了工作本身以外,也有不少是同事之间的关系带来的,良好的职场友谊,同事间的好口碑,都可以让你工作上的压力倍减!

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  职场就是一个缤纷的舞台,每个人都在经营着自己的角色,你的角色是让人喜爱,还是令人厌恶,都和你是否善于经营人际关系有很大的联系,相信下面的这些要诀可以帮到你。

  不要传播流言

  流言蜚语是职场中的“软刀子”,是一种杀伤性和破坏性很强的武器。如果身处在流言蜚语四处的职场环境中,那么自己和同事都会感到不安和厌倦。

  要是你非常热衷于传播一些挑拨离间的流言,就不要指望其他同事能热衷于倾听,更会让单位上的其他同事对你产生一种避之惟恐不及的感觉。

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  不做大嘴巴

  说话大嘴巴,随意泄露隐私是职业友谊的大忌。每个人都有自己的秘密,要是同事能将自己的隐私信息告诉你,那只能说明同事对你是足够的信任,你们之间的友谊肯定要超出别人一截,否则谁也不会将自己的私密全盘向你托出。

  要是突然发现自己的私密被公开后曝光,不要说,同事肯定认为是你出卖了他。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你,并为以前付出的友谊和信任感到后悔。

  低调处理内部矛盾

  长期的工作中,同事间的小矛盾是很正常的,不过在处理这些矛盾的时候,要注意方法,尽量不要让矛盾公开激化。

  不可得理不饶人,不要表现出盛气凌人的样子,非要和同事做个了断、分个胜负。如果你不给同事余地、不给他人留面子的话,其他同事也会对你产生敬而远之。

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  牢骚怨言要远离嘴边

  不少人无论工作在什么环境中,总是怒气冲天、牢骚满腹,总是逢人就大倒苦水,尽管偶尔一些推心置腹的诉苦可以构筑出一点点办公室友情的假象,不过象祥林嫂般地唠叨不停会让周围的同事苦不堪言。也许你自己把发牢骚、倒苦水看作是与同事们真心交流的一种方式,不过过度的牢骚怨言,会让同事们感到既然你对目前工作如此不满,为何不跳槽,去另寻高就呢?

  得意、失意莫张扬

  自己工作有成绩而受到上司表扬或者提升时,不要过于张扬,这样容易招同事嫉妒,从而引来不必要的麻烦。除了在得意之时,不要张扬外;即使在失意的时候,也不能在公开场合下来向其他人诉说种种上司的不对,甚至还要牵连其他同事也犯了同样的错误怎么不被惩罚这样的话,这样不但上司会厌烦你,同事们更加会对你心生怨恨。

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