用户注册登录后可以进行提问回答,医生入驻需按照专家认证流程

“伤心”往往在你不经意的时刻发生!

  心脏像汽车的发动机一样,随时随地为我们提供着动力源泉。要想身体充满活力,首先心脏要健健康康地。一旦心脏出现问题,给身体带来的危害是不可设想的。

640.jpg

  据推算,我国患有冠心病人数为1100万,肺原性心脏病为500万,心力衰竭为450万,风湿性心脏病为250万,先天性心脏病为200万,看见这样的数字大家是不是吓了一跳,可不要忘了,还有约2.7亿的高血压人群,他们都是心脏病的潜在对象。

  心脏病已经成为夺取人生命的“主要杀手”,并向低龄化、低收入群体慢慢渗入,防治心脏病刻不容缓。

640 (2).jpg

  我们日常生活中,总有些不经意的习惯和动作,而在发生这些习惯和动作的时刻可能会成为发生心脏病的“导火索”,那么就让我们看看平时有那些“伤心”时刻。

  13个不经意的“伤心”时刻

  打麻将时抽烟

  很多人喜欢打麻将,并且常常烟不离手。然而烟中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质,是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常,进而猝死的危险因素,再加上多数棋牌室空间狭窄,通风不好,一旦身处其中过久,导致生病甚至猝死的现象时有发生。

640 (3).jpg

  熬夜时抽烟

  熬夜时吸烟易诱发急性心脑血管疾病,尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人,危险性更大。熬夜的人大多久坐不动,体内血液循环处于缓滞状态,此时吸烟会增加血液黏稠度,有资料显示,熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。熬夜时,人体肾上腺素的分泌明显增加,此时吸烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压升高、心率增快。

  清晨起床猛起身

  心脑血管疾病猝发有70%―80%发生在清晨,因此上午6-11时又称为“魔鬼时间”。夜间睡眠时,人体各个器官处于休息状态。早上醒来,心跳频率从慢到快,会让血管收缩和凝血的物质增加,如醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,突然起床最容易引发意外。所以,早上睁开眼睛后应先不起身,躺着活动一下四肢和头部,3分钟后再床。

640 (4).jpg

  寒冬一早出门

  阴冷的天气易导致心血管痉挛,对于心脏病人来说,可能诱发大面积心梗,导致猝死。特别是老年人对气温变化适应能力差,气温下降后会引起血管痉挛、血压升高,造成血管舒张功能障碍。老人外出时,除衣服、鞋要穿得暖和外,一定要戴上口罩和帽子,避免冷风从呼吸道进去,否则对血管、对肺都有伤害。

  大雾天户外晨练

  大雾天气不仅对人们出行不便更会影响人们的健康。雾中含有大量的粉尘、细菌等有害物质,如人们在户外锻炼时极易吸入身体,对于血管、血液都有伤害,导致心脑血管疾病发生。雾天锻炼最好选择在室内,万一要出门,可以选择戴口罩,但也不要在浓雾中停留太长时间。

640 (5).jpg

  运动后冷水冲凉

  运动锻炼就免不了出汗,运动完后,在大汗淋漓的状态下立马去洗个冷水澡,许多人都感觉很舒坦。然而。这时也是心脏脆弱的时候。运动后,体表毛细血管处于扩张的状态,如果突然遇到冷水的刺激,会使全身血管急速收缩、血压升高,增加心脏和肺的负担,出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉,心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。所以,在运动出汗后不要马上洗冷水澡,特别是老年人。

  过度疲劳后蒸桑拿

  蒸个桑拿是现在比较流行的休闲方式,然而过度疲劳后蒸桑拿确实大大不对滴。桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加3—5倍,回到心脏的血流量也显著增加,心脏负担加重。老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿,一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应,应该及时停止。

640 (6).jpg

  生气时暴饮暴食

  情绪的异常反应对人的健康也有一定影响。当人生气时,身体会分泌大量增加让血管收缩的激素,让血压升高,从而诱发高胆固醇血症和高血糖。如生气时暴饮暴食吃东西,会导致心脏病发作的可能性成倍增加。

  伤心后借酒消愁

  悲伤的人往往容易激动,这样导致心跳加速、动脉收缩,如果此时大量饮酒,有可能导致某些心脏病发作,出现心痛、气短、休克等症状。悲伤时最好平和自己的心情,千万别多喝酒。

640 (7).jpg

  酒后喝咖啡

  饮酒后喝一杯咖啡来醒酒,会加重酒精对人体的损害。酒后再喝咖啡,会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。因此,饮用38度以上白酒超过50毫升的人,酒后不要喝咖啡,喝了少量酒的人,喝咖啡最好不超过一杯(200毫升)。

  酒后排尿

  酒后、起夜、午睡起床排尿时容易发生“排尿性晕厥”。由于酒后神经比较兴奋,血管扩张,血压相对偏低,而排尿后腹部压力下降,血液重新分配,脑部供血不足,会出现晕厥。这种情况下,最好是坐着、蹲着解小便,或如厕时用手抓住身边的支撑物;如厕后站立一会儿;排尿时应呼吸平和,速度减慢,不要过度憋气;卫生间要避免放置尖锐、易碎的物品,以免跌倒后发生意外。

640 (8).jpg

  蹲厕时快速站起

  研究显示,排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,血压会下降,心肌耗氧量增加,这些都会诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。而蹲厕时间过久,排便结束后快速站起,容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血,从而头晕、眼花、摔倒,甚至发生脑血管意外,所以此时站起来应该缓慢。

  堵车时开车窗

  德国一项研究表明,人们陷于交通堵塞后一小时,心脏病发作的风险会增加3.2倍。驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳,容易诱发冠心病。再打开窗户,脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来。不仅伤害心脏,也会殃及到肺。所以一旦遇上交通拥堵,最好也不要开窗透气,使用车辆内循环系统为宜。

640 (9).jpg

Copyright © 2015-2017 襄阳阿尔迪智能科技有限公司 All Rights Reserved