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从饮食入手,让准妈妈们对妊娠高血压综合症说“不”!

  大家都会说:“有了孩子的家庭才完整,生过孩子的女性才完美。”然而从怀孕开始,到孩子哇哇落地,这期间的辛苦大概只有产妇自己清楚。家人在照顾孕妇时,每个细节都不容忽视,因为孕期是个特殊阶段,很多疾病都会在怀孕期间显露出来,孕妇更会遇到些妊娠期特有的疾病,这其中就有妊娠高血压综合症。

  妊娠高血压综合症(简称妊高症),是孕妇特有疾病,不少准妈妈们都发生过不同程度的妊高征,如果任由它发展对于孕妇和胎儿都是极其危险滴!

  妊高症对母体的影响:易引起心力衰竭、凝血功能障碍、脑出血、肾功能衰竭及产后血液循环障碍等。

  妊高症对胎儿的影响:易造成早产、宫内胎儿死亡、死产、新生儿窒息等。

  妊娠高血压综合症发病时间一般是在、妊娠20周以后,尤其在妊娠32周以后最为多见,这段期间一定要注意。另外,冬季与初春寒冷季节也容易诱发此病。

  对于年龄太小的初产妇及高龄初孕妇;体型矮胖或体型偏瘦有贫血症的孕妇;患有原发性高血压、慢性肾炎、糖尿病的孕妇;有家族高血压史的孕妇;双胎、羊水过多及葡萄胎的孕妇,这几类人群都易患妊高症。

  在日常生活中,通过饮食的调理很多疾病都可以有效的预防和控制,妊娠期高血压综合症也不例外。制定出适宜的食谱,让孕妇在享受美食的同时,血压也慢慢的降下来。

  首先,多选用绿色蔬菜,无公害水果,蔬菜水果进食要充足。其次,蛋白质摄入量要充足,以豆类和鱼、牛奶、鸡蛋等脂肪少的优质蛋白质为主。接着,烹调要使用植物油,可选用大豆油、花生油、植物性人造黄油等植物油,避免用猪油、黄油。最后,要控制盐的摄取量。

  如果孕妇胃口不好,也可以尝试做做下面食物来刺激食欲。

  一.用醋凉拌菜或吃些山楂、橘子、西红柿等酸味食物增强食欲。

  二.做些适合孕妇食用的肉冻和甜食。

  三.多做含丰富的氨基酸的肉汤。

  准妈妈们在自身条件允许的情况下,多吃下面三种食物对预防高血压有显著功效。

  吃芹菜

  在高血压患者的食谱中,芹菜是必不可缺的,芹菜纤维较粗,含有丰富的维生素C、烟酸及粗纤维等,准妈妈们也要充分利用芹菜来积极预防高血压的发生。选择清香新鲜的芹菜,注意不要把芹菜叶扔掉,叶子中的营养要远远大于菜茎。

  鸭肉

  鸭子是水禽,故性寒而不热,鸭肉肥而不腻,富含蛋白质、脂肪等多种营养素,孕妇多吃可补充身体所需的充足营养,而鸭肉有降低胆固醇的作用,对防治妊娠期高血压病极其有益。推荐孕妇食用纯白鸭肉,因为它有清热凉血的功效。

  黄鳝

  鲜活的鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品,有补中益气,治虚疗损的功效,尤其是鳝鱼的降压作用更是准妈妈需要充分利用的。


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