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秋风冽冽白露始,然你还需提防那只“秋老虎”!

  二十四节气,是我国古人通过观察太阳运动再加上气候、物候等各方面变化而总结出的节令历法。在古代它是时节的划分准则,如立春、夏至、立冬等;它还是气候的预报员,如雨水、霜降、大雪等,大家通过它来进行农事活动,进而影响着千家万户的衣食住行。

  每一个节气反映一个季节变化,在配上一个朗朗上口的名称,充分体现出了中国人的智慧和创新!

  今天,为大家介绍的就是二十四节气中第十五个节气--“白露”。

  白露这个名字是不是听上去很有诗意,这与此节气的自然特点息息相关。白露节气,秋意愈浓、凉意渐起,午后时分阳光尚好,可太阳落山后,气温下降,夜间空气中的水汽因遇冷凝结成细小的水滴,密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,经早晨的阳光照射,呈现出一片洁白、晶莹色,故谓之白露。

  进入白露节气,也就意味着将步入深秋,故有“芳草歇柔艳,白露催寒衣。”的说法。虽说是秋高气爽的好风日,但有些地区午后的天气依旧炎热,那是因为还有只“秋老虎”没有送走。

  早晚清凉、午后高温暴晒,这正是“秋老虎”的特点。我国地域辽阔,每年“秋老虎”控制的时间有长有短,半个月至二个月不等,往往是“秋老虎”来了去,去了又回头。

  虽说,此时的闷热程度不如夏季,但冷空气会逐渐加强,在白露节气的十多天里,一般昼夜温差在10℃至15℃,因此白露也全年昼夜温差最大的节气。

  这种大温差的天气,有时候可不是给你带来感冒、发烧那么简单的,早晚冷、午后热对于心脑血管患者来说可是不友好的。

  早晚天气凉爽,人体血管会有所收缩,从而变细;到了午后,天气炎热,又让血管处于舒张状态,这么“一冷一热、一收一张”地折腾,造成血压波动较大,是诱发心血管疾病的主要原因。

  心脑血管疾病患者在感受宜人秋色时,要做好下面几点。

  预防为主:首先,心血管病人一定要时刻监控血压,血压是心脑血管疾病的一个重要指标,其变化会直接影响血管的健康状态。其次,关注心血管病发病先兆。对于如胸闷、心脏感觉不适、晕眩、说话困难等明显的症状要高警惕,最好提前就医。

  保暖:心血管病人不要轻易受凉,此时早晚要注意保暖,要重视和了解天气情况,及时收听气象预报,以便能随时增减衣物。注意避免感冒,呼吸道感染也是我们心脑血管病病发的一个诱因。

  适度运动:适度的运动可让正常人及心脑血管病人的机体功能得到改善,但要选择中低强度的运动,切不可劳累过度。晨练还要注意,不宜过早,因为早晨气温比较低,容易引起心血管脑血管的痉挛,容易诱发心脑血管病的风险。

  合理饮食:高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风“贴秋膘”,饮食还应坚持以清淡为主,尽量别吃辛辣、高盐食物,避免三餐过饱;及时补充水分,每天喝1500至2000毫升白开水。但心衰患者要限制饮水量,以免饮水过多增加心脏负担,加重病情。


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