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起立,老师好!陪伴我们成长的老师要健健康康哦!

  人类灵魂的工程师、园丁、蜡烛、春蚕,这几个词语来形容一个职业的话,大家可能都会异口同声的说“老师”。

  正值教师节,在这里向曾经陪伴我们成长的老师们说一声“老师好”!

  在学生时代,除了家长以外老师就是我们每天见面最多的人。你是不是也因为考试成绩差或不守纪律而被老师请过家长;上课偷吃零食、看课外书、打瞌睡被老师发现而被罚站....此时老师在你心中就是严厉的化身,但当你回答对了问题受表扬时;当老师一遍遍给你解答学习上的难点时.....她们又变的那么的和蔼可亲、平易近人,在学生的眼里,老师都是爱和恨的矛盾体,那是因为她们都有颗育人成才的美丽心灵!

  近年来,对于老师的尊重与关怀也越来越多。特别是今年,与老师们息息相关政策相继释放,如修订《教师法》、解决教师工资待遇问题、让乡村教师住有所居等,让简单的一句“老师好”,变成实实在在的老师越来越好!

  然而,最近发现在医院的耳鼻咽喉科、脊柱外科中心、心脑血管外科、消化科等门诊总能发现教师的身影,教师们在教书育人的同时,更应该多关注自身健康问题。

  心脑血管疾病

  老师的工作时间一般都较长,从早自习开始一直到晚自习结束,还要面对一堆的作业、试卷,还要备课、做学术研究,加班、熬夜成了家常便饭。许多教师想锻炼身体,但苦于没有时间进行。学生的成绩、升学率、家长的期望都给教师带来不小的压力。

  于是心脑血管疾病已经成为教师健康的新“危机”,其发病几率明显高于其他人群。高强度的工作、教学成绩和升学指标的压力,给教师的生理和心理都造成了不小的压力,这些都是增加心血管疾病的危险因素。

  建议:每年的体检时,加做动态心电图或运动平板心电图检查。平时要注意睡眠、运动及饮食,若是经常胸闷、心悸,最好上医院及时就诊。

  颈肩疾病

  现在,教师普通都有不同程度的颈椎病、颈肩肌肉劳损,这与工作性质有关。

  批改作业、备课都是教师少不了的工作,长期伏案工作使使腰肌和颈椎一直处于紧张状态,时间久了会造成颈椎病、慢性腰肌劳损等;每天的的板书都要抬高手臂、挥动手腕,时间久了会造成肩周炎、颈肩肌肉的慢性劳损、肌肉拉伤等。

  建议:调整工作中的姿势,工作每隔段时间活动下身体并放松休息一下。若是长期疼痛或休息后疼痛没有减缓,去医院通过X光、CT或磁共振等检查下,如确诊是颈椎病,就要请专科医生合理治疗。

  咽炎

  咽炎也是困扰教师的一大病患,虽说现在很多学校用白板代替了黑板,让教师少受了粉尘之苦,当患上咽炎的教师人数还是居高不下。

  教师们需要长期用力地大声说话,容易使声带水肿、充血或产生声带息肉,加上喝水少等原因,让教师的咽部不适,干、痒、分泌物多而灼痛,易干呕,有异物感,很影响正常工作。

  建议:掌握发声技巧,不要通过声带加力来提高音量,应注意学习正确的发音方法,保证声带有充分的休息时间。饮食也不要吃辛辣类刺激性食物,过冷或过热的食物也要少吃。日常多喝金银花、野菊花、胖大海泡的茶水,最重要的有问题及时就医,防止隐形病变。

  消化系统疾病

  不吃早饭是很多教师尤其是毕业班教师的通病,而在没有食物的情况下,胃酸会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆汁没有机会排出,造成胆固醇大量的沉积,很容易患胆结石。

  承担繁重的教学、管理任务让不少老师心理压力加重,易引起植物神经功能紊乱,不利于食物的消化和胃部溃疡的愈合。

  建议:重视一日三餐,吃饭定时定量,多吃含蛋白质、维生素的食物。精神上要放松,让自己时刻保持乐观的心情。

  下肢静脉曲张

  有些老师的下肢会凸显一条条弯弯曲曲的血管,看上去像爬满了蚯蚓,这就是下肢静脉曲张。

  工作需要,老师站立时间比较多,腿部肌肉长期处于紧张状态,会使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的会破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高、血管突出皮肤表面的症状,这就是下肢静脉曲张的成因。

  建议:尽量穿柔软的平跟鞋并多在教室走动,课间休息时间多活动双脚促进血压循环,回到家后可以多泡下脚。


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