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做好这几点,“月饼节”中才能花好月圆!

  “好时节,愿得年年,常见中秋月”。随着中秋佳节的临近,远在外地的游子们思念家乡、亲友的心情是不是越来越强烈了。

  俗话说得好:“每逢佳节倍思亲”,更何况是象征着居家团圆的中秋节呢!恰逢中秋小长假,大家都会借机走亲访友、朋友聚会,那么月饼就必不可少了。

  买月饼、吃月饼、送月饼,这是中秋必备的环节,难怪有人把中秋节也叫做“月饼节”。然而,面对琳琅满目、香甜可口的月饼,有一些人可要“口下留情”喽!

  心血管疾病患者么贪吃月饼

  月饼是一种高脂肪的,糖分高的食品,热量高但缺乏饱足感,让人忍不住一吃再吃,易造成摄取过量。若是患有高血压、冠心病、高血脂的病人一旦多吃月饼,会导致血脂增高,血液黏稠,血压升高,甚至可能出现心肌的冠状动脉受阻,影响心肌供血。月饼中含油大,甚至有些月饼是用猪油做馅,对于高血脂、高胆固醇人群要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。对于一些脑血管疾病的患者而言,多吃月饼,甚至可能加大脑中风的风险。

  心血管疾病患者要健康吃月饼

  一块月饼可要分成几分,与家人一同享用,不仅可控制量,也能尝到更多口味。吃月饼宜早不宜晚。早上或中午吃可以补充能量,也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼。

  月饼种类上做些选择,选择那些脂肪量少的麻薯皮月饼,少吃酥皮类月饼(例如蛋黄酥、广式月饼)。另外,包有蛋黄、肥肉的月饼也应少吃。月饼吃起来会觉得油腻,而茶能解腻,所以在品尝月饼时宜多饮绿茶、花茶。

  当然,除了吃月饼,在吃上面心血管疾病患者在中秋佳节也要注意。节假日期间,心血管疾病患者及高危人群一定要管住自己的嘴,不要暴饮暴食,饮食掌握低盐低脂的原则,多吃瓜菜蔬果和粗粮。和吃猪羊牛等红肉相比,吃鱼、鸡等白肉更有益健康。

  心血管疾病患者在节假日期间为防旧病复发,还要做好下面几点。

  注意保暖

  中秋时节,天气变化比较明显,心血管疾病患者不要认为天气好而衣着单薄,一旦变天受冷空气刺激会引起血压升高,形成血栓而导致中风的发生。

  注重休息

  过节很多人的作息都会打乱,熬夜打麻将、上网、唱K等,这些都会增加心脏的负担,也会增加心梗的风险。因此,及时在过节期间,也要注意休息,尽量避免通宵熬夜,最好是睡够8个小时

  戒烟限酒

  吸烟会使血液中的血小板粘性增加,这使血液更容易凝固,从而容易在冠状动脉中形成血栓,引发心血管疾病,有饮酒习惯的人,可以控制酒量,每天喝一小杯红酒即可。

  不要过度兴奋

  一些老年人,看到自己孩子回家后都比较激动,此时要尽可能保持平静的心情和良好的情绪。因此情绪激动时,交感神经兴奋引起心跳加快、血流加速,血压便会升高,容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。


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